바질씨앗 효능/ 먹는방법
식이조절도 되면 포만감을 주기 때문에 다이어트에 좋다고 알려졌습니다.
바질씨앗은 변비효과에도 탁월합니다.
체내에 쌓인 독소들을 몸 밖으로 배출해주는 효능도 있구요
피로감과 신장질환쪽에도 바질씨앗이
좋구요 아이들 두뇌발달에도 많은 도움이 된다고 합니다.
바질씨앗은 물의 수분을 흡수해서
자기몸집을 30배 가량 불립니다.
그래서 식전에 드시게 되면 포만감이 생겨 음식 조절하는 데도 효과가 좋습니다.
주의 점은 위 속에서 수분을 빨아 들이니 수분 보충을 충분하게 해주셔야 합니다.
식사하기전 물과 함께 바질씨앗을 충분하게 불려드시면 됩니다.
한스푼을 복용하면 물을 20분정도 부어 팽창한 뒤 마셔주면 좋습니다.
끈끈한 단백질 성분이 대장이나 소장에 붙어있는 나쁜 독소를 흡착하여
배출시켜준다고 합니다.
변비 해소에 참 좋은것 같습니다.
A-리놀레산이라는 성분 덕분에 두뇌 활동을 활발하게 해준다고 합니다.
불포화 지방산인 오메가 3 지방산으로 체내 흡수되며
DHA와 EPA로 변환된다고 합니다.
신경을 안정시켜 두통 ,우울증, 불면증에도